Thema: Ständig Heißhunger

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Forum: Gesundheit, Körper, Geist und Süchte
Diätetische Ernährung, Fitness, Medikamente, Krankheiten, Psychologie, Drogen
      
   
  1. #1

    Standard Ständig Heißhunger

    -->
    Hey Leute!

    Ich habe das große Problem, dass ich ständig Heißhunger Attacken bekomme und langsam verzweifelt werde, weil ich ständig zunehme.

    Jetzt würde ich nach einer Methode suchen, wie es mir gelingt damit aufzuhören ständig essen zu wollen.

    Habe mir zwar schon die Tipps auf https://www.wiekannichabnehmen.net/h...ken-vermeiden/ angesehen, dennoch könnte ich durchaus auch noch weitere Erfahrungen brauchen, was ihr denn so gegen Heißhunger Attacken macht.

    Ich danke euch schon mal im Voraus.

  2. #2

    Standard

    Meist haben solche Heißhungerattaken Gründe. Es gibt Medikamente, die das auslösen können. Aber auch Stress z.b.

    An Deiner Stelle würde ich mal mit Deiem hausarzt darüber reden. Es ist tatsächlich nicht gesund, zu schnell zu viel zuzunehmen. Wichtig ist, das Du versuchst diese Heißhunger-Attaken (eher Appetit, denke ich) "umzuleiten". Trinke Wasser oder iss salat. In dem Augenblick des Heißhungers kann man sich tatsächlich auch täuschen. Am besten ist es, gar nicht erst die schlimmen Dickmacher zu Hause zu haben, denn sonst stürzt Du Dich doch auf die Schokolade, statt auf die Gurke.

    Aber wie gesagt, rede mit Deinem Arzt darüber, es gint auch krankheiten die zu diesem Symptom führen können

  3. #3

    Standard

    Bei mir gibt es auch Heißhungerphasen. Ich versuche dann immer, viel zu trinken. Das hilft mir immer ein wenig. Außerdem gibt es ja auch Lebensmittel, die den Appetit ein wenig zügeln. Das könnte dir auch helfen. Beispielsweise trinke ich dann immer Xantara Kaffee. Der vermindert immer ein wenig das Hungergefühl und ist wenigstens natürlich. Von irgendwelchen Tabletten halte ich nichts

  4. #4

    Standard

    Hello!

    Ich für mich habe die Erfahrungen gemacht, dass sich meine Heißhunger-Attacken deutlich in Grenzen halten, wenn ich es schaffe ausreichend Wasser über den Tag verteilt zu trinken.

    Da ich früher immer darauf "vergessen" habe zu trinken, habe ich mir zwei Karaffen aus Glas besorgt, die bei mir seither eigentlich immer auf den Tisch stehen.

    Sobald ich dann das Gefühl habe, dass ich irgendwas in mich "reinstopfen" muss, trinke ich meistens ein Glas Wasser und dann ist dieses Gefühl auch bald wieder vorbei.

  5. #5

    Standard

    Heißhungerattacken kennen wohl die meisten.

    Solche Fressattacken werden dadurch begünstigt, wenn du lange verzichtest, der Blutzuckerspiegel in den Keller sackt und dein Körper dir das Signal gibt, dass da dringend was passieren muss.

    Während du dann unnötig viel in dich hereinschaufelst, hat der Körper zu wenig Zeit, das zu verarbeiten und dir zu signalisieren, dass der Bedarf wieder gedeckt ist.

    Das heißt, wichtig ist, dass du langsam isst, dann sind deine Chancen größer, dass du ein Sättigungsgefühl verspürst und vielleicht doch die Schoki nicht komplett leerst .

  6. #6

    Standard

    Stress und der Blutzuckerspiegel sind wohl deine größten Feinde und Freunde des Heißhungers. Schützen kannst du dich davor nur, wenn du regelmäßig kleine Portionen und Ballaststoffe isst.

    Mein Tipp zusätzlich ist: Kauf gar nicht erst die bösen Dinge ein. Dass wirst du eher in der Lage sein, zu widerstehen und nicht gleich den halben Kühlschrank komplett zu leeren.

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